Scopri il percorso unico di Mindful Eating a Torino con la Dottoressa Graziella Raiteri, esperta in Endocrinologia e Diabetologia, che offre un corso di otto incontri dedicato a chi desidera riscoprire un rapporto equilibrato e consapevole con il cibo.
Il Corso di Mindful Eating con iEAT a Torino
Il nostro corso, fondato sul rivoluzionario modello iEAT, invita a esplorare e migliorare la propria relazione con l'alimentazione e il proprio corpo, tramite pratiche di Consapevolezza e Alimentazione Consapevole. Con tecniche efficaci e scientificamente supportate, il corso di
Mindful Eating è un viaggio alla scoperta degli aspetti più intimi e personali legati al cibo e al nutrimento.
Che cosa imparerete:
- Riconoscere i segnali interni: Impara ad ascoltare la tua fame e sazietà, distinguendo i segnali fisici del corpo dal desiderio emotivo di mangiare.
- I benefici dell'uso dei 5 sensi nell'alimentazione: Sperimenta come mangiare utilizzando tutti i tuoi sensi può trasformare la tua esperienza a tavola.
- Gestione delle emozioni legate al cibo: Identifica le trappole emotive che portano a mangiare anche in assenza di fame fisica e sviluppa strategie per affrontarle.
- Costruire una relazione gioiosa con il cibo: Trova piacere nel mangiare ciò che è benefico per il tuo corpo, senza sensi di colpa né restrizioni.
Benefici del Mindful Eating:
- Miglioramento della digestione attraverso un’alimentazione consapevole e meno affrettata.
- Diminuzione dello stress alimentare e delle abitudini di "emotional eating".
- Incremento della soddisfazione personale e autoefficacia nel mantenere uno stile di vita salutare.
Il nostro approccio è inclusivo e adatto a tutti, indipendentemente dall'esperienza pregressa. Invita a una
maggior compassione e fiducia verso il proprio corpo, liberando dalla costante battaglia con la bilancia.
Clicca e approfondisci le attività di Mindfulness organizzate presso i miei studi:
Perché scegliere il Corso di Mindful Eating a Torino?
Lo
studio della Dottoressa Graziella Raiteri è un'oasi di tranquillità nel cuore di Torino, dove professionalità e passione si incontrano per guidare ogni individuo verso un benessere a 360 gradi. Il Mindful Eating non è una dieta, ma un cammino verso la genuina cura di sé, dove il cibo diventa alleato e non nemico.
Contattaci
Visita il nostro corso di Mindful Eating a Torino e inizia il tuo percorso verso una vita più equilibrata e consapevole. Per maggiori informazioni e per prenotare il tuo posto, contattaci al numero 011 2481222 oppure al numero 011 599102.
Pronti a intraprendere questo viaggio di trasformazione? Unisciti a noi e rimodella il tuo approccio al cibo e alla salute con il
Mindful Eating Torino.
Prenota il corso di Mindful Eating a Torino
Contatta lo studio e richiedi un appuntamento con la Dottoressa
FAQs
Il mindful eating ed i percorsi basati sulla mindfulness aiutano a sviluppare una relazione più consapevole con il cibo, con il proprio corpo e con le emozioni. Attraverso tecniche di consapevolezza ed ascolto di sé, è possibile ridurre automatismi alimentari, fame emotiva e stress legato all’alimentazione.
Cos’è il mindful eating?
Il mindful eating è un approccio basato sulla consapevolezza che aiuta a prestare maggiore attenzione all’esperienza alimentare, riconoscendo fame, sazietà, emozioni ed automatismi legati al cibo.
A chi è utile un percorso di mindful eating?
Il percorso è indicato per chi vive un rapporto difficile con il cibo, tende a mangiare in modo impulsivo o emotivo, fatica a riconoscere fame e sazietà oppure desidera sviluppare abitudini alimentari più equilibrate e consapevoli.
Cos’è il protocollo MBSR?
MBSR significa Mindfulness-Based Stress Reduction, un programma strutturato di riduzione dello stress basato sulla mindfulness. Attraverso esercizi di consapevolezza e meditazione aiuta a migliorare la gestione dello stress e il benessere psicofisico.
Il mindful eating è una dieta?
No, il mindful eating non è una dieta restrittiva. È un percorso che mira a migliorare il rapporto con il cibo e con il corpo attraverso maggiore ascolto, consapevolezza ed attenzione ai propri bisogni.
Il percorso può essere integrato con una consulenza nutrizionale?
Sì, mindful eating e mindfulness possono essere integrati all’interno di un percorso nutrizionale personalizzato, così da lavorare contemporaneamente sugli aspetti alimentari, emotivi e comportamentali.
